tag:blogger.com,1999:blog-50571228484896652192011-07-29T00:37:43.255-07:00This is the blog about my workout activities and of course some information of good food and health. But mostly, about my workout :) Just read it; and make yourself working out ;)ime'noreply@blogger.comBlogger191100tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-22988835477882472142010-07-13T08:02:00.000-07:002010-07-13T08:37:37.920-07:00

Mmm... udah lama juga yah gue nggak nulis disini... hehehhe...Well, gue akan nyoba untuk nulis tentang olahraga lagi sih :)As you all may know, gue suka banget olahraga, dan kali ini, gue suka banget ngegym. Dari sekian banyak pilihan kelas, variasi kesukaan gue adalah yang paling sedikit dari temen-temen gue yang lain (atau justru paling banyak yah?). Yang jelas, gue sempet benci banget sama

ime'noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-36274884935471522302010-01-12T05:49:00.000-08:002010-01-12T06:36:41.280-08:00

Horeeee!!! Akhirnya new release juga!!! Dah lumayan begah gue nunggu'in new release di FF. Walau begitu, new release kali ini, completely surprise buat gue. Biasanya kan gue suka cari-cari dulu tuh lagu-lagu untuk new release, kali ini gue nggak sempet. Makanya, new release jadinya seru banget deh buat gue yang nggak tau apa-apa ini. Hehehhee...Untuk new release kali ini, dilakukan mulai dari

ime'noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-89624422526113408102010-01-02T05:03:00.000-08:002010-01-02T05:27:29.673-08:00

Halo halooo!! Apa kabar semuanya??? Sepertinya, gue udah lama banget yah nggak nulis disini. Mmmm... padahal sebenarnya, ada begitu banyak hal yang terjadi di dunia kesehatan dan olahraga gue lho. Sayangnya, gue nggak sempet meng-update-nya. Well, anyway, tahun ini adalah tahun yang baru, dan gue juga berharap, gue bisa meng-update blog gue yang satu ini, menjadi lebih sering lagi.Asal kalian

ime'noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-70530914124989340472009-04-30T01:40:00.000-07:002010-01-02T04:07:17.674-08:00

Mungkin gue telat kali yah nulis ini, seharusnya dari sebelum acara ini diada'in, gue udah nulis duluan, supaya banyak yang dateng (hahahah). Kali ini, Fitness First Plaza Semanggi ngada'in acara Charity Challenge lagi. Kalo' biasanya buat UNICEF, kali ini buat saudara-saudara kita yang terkena musibah Situ Gintung (semoga mereka dikuatkan, ditabahkan dan dihiburkan oleh setiap perhatian yang

ime'noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-49031403680103193482009-03-25T06:50:00.000-07:002009-04-30T01:45:11.665-07:00

Akhir-akhir ini (well, sebenarnya, udah semenjak akhir 2006 kali yah?), gue suka banget nge-gym. Gara-gara nge-gym, gue jadi meninggalkan olahraga gue yang lama, maen basket. Nge-gym-nya pun bukan yang di treadmill atau mesin-mesin statis lainnya, tapi gue ikutan kelas. You know, sort of like aerobic gitu, olahraga yang waktu gue kuliah dulu gue anggap sebagai olahraga ibu-ibu; with happy music

ime'noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-74933731534102005432009-03-08T06:30:00.000-07:002009-03-08T06:47:01.192-07:00

Ok... i realize that i always talk about exercising, exercising and another exercising. But now, i'd like to share you one menu that my instructor had inspired me :) *thanks Munjei :P*It's actually a mix fruit yogurt. It's simple and you got all the vitamins and other important substance you need (protein and sort of).First, just cut some fruits you like (i used strawberries and apples plus nata

ime'noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-5434116378606468602009-02-09T01:01:00.000-08:002009-02-09T01:29:11.889-08:00

Sekitar 2 minggu yang lalu, gue ngada'in eksperimen buat diri gue sendiri sebenarnya. Eksperimen ini adalah untuk melihat sampe' seberapa jauh sih gue bisa ber-RPM ria selama berturut-turut? Eksperimen ini gue lakukan dalam kurun waktu 1 minggu, selama 6 hari berturut-turut ngikutin RPM dengan instruktur yang sama dengan peningkatan resistensi tiap harinya.Percobaan ini meliputi 3 kali RPM

ime'noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-83188552902837300052009-01-22T08:02:00.000-08:002009-01-22T08:24:40.493-08:00

Hai hai!!! Jumpa lagi di blog olahraga yang satu ini. Kali ini gue mau cerita tentang release baru dari salah satu kelas favorite gue di gym; RPM. Seminggu yang lalu, RPM ini baru memasuki release 41; komentar gue? Lihat lah judulnya :)Dibandingkan dengan release 40, gue jauh lebih suka sama release yang satu ini. Cukup berat dan menyiksa sih, but it gets all of my sweat out just the way i like

ime'noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-5079683270391132122008-09-20T07:52:00.000-07:002008-09-20T08:12:17.938-07:00

Hari ini new release les mills di semanggi. Gue excited banget sih, tapi ternyata... hasilnya menurut gue nggak terlalu memuaskan. Gue ikut 3 kelas; RPM (release 40), Bodycombat (release 37) sama Bodybalance (release 42).Enaknya kalo' punya kenalan instruktur, ya bisa tau sedikit-sedikit tentang situasi track-track itu. Bocoran yang gue dapet sih, RPM so-so, Bodycombat enak banget, Bodybalance

ime'noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-71312506539959226942008-09-18T07:52:00.000-07:002008-09-19T10:58:46.818-07:00

Gue bukan tipe orang yang suka dengan Tai Chi; bahkan sebelum-sebelumnya, gue sempat 'mencela' olah tubuh yang satu ini. Tapi semakin kesini-nya, gue jadi belajar bahwa olahraga yang satu ini cukup menyenangkan untuk dilakukan.Tai Chi adalah satu olahraga yang memiliki 'hitungan'nya sendiri. Gerakan perlahan yang memang diperuntukkan bagi sang pelaku untuk menikmati setiap momen mereka menghirup

ime'noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-19537470518386022132008-07-29T04:00:00.000-07:002008-07-29T04:29:39.902-07:00

Salah satu latihan yang gue pernah lakukan adalah weight lifting; tricep exercise merupakan salah satu cabangnya. Gue termasuk suka dengan latihan tricep, mungkin karena gue dulu pernah main basket dan tricep adalah salah satu otot yang menentukan, terutama ketika elo melakukan shooting.Di gym, waktu gue ikut kelas bodypump, tricep exercise pun menjadi salah satu track-nya. Track yang paling gue

ime'noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-1623904487574218602008-06-16T02:52:00.000-07:002008-06-16T02:55:43.232-07:00

Kalau anda melakukan latihan cardio terlalu banyak sambil berpikir bahwa itu akan dengan cepat menurunkan berat anda, sebaiknya anda berpikir dahulu. Komponen pertama yang akan dibakar jika anda berolahraga adalah lemak, kemudian otot anda. Jika otot anda mulai 'menyusut', maka anda akan sangat mudah untuk bertambah berat badan anda. Otot diperlukan untuk membakar setiap kalori yang masuk ke

ime'noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-45907613648141366152008-06-16T02:50:00.000-07:002008-06-16T02:52:38.820-07:00

Abis olahraga, cardio exercise lebih tepatnya.Temen gue (TG): "Duh, pala gue kok pusing yah?" Salah seorang instruktur (SSI): "Gula darah lo turun tuh. Beberapa orang emang sering pusing kalo' abis olahraga. Itu karena gula darah lo turun," Temen gue megang-megang kepalanya (yang gue curigai tempat sakit itu berasal). SSI: "Minum teh manis gih." TG : "Udah..." SSI: "Tapi jangan sampe'

ime'noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-33071252340229270792008-01-22T02:43:00.000-08:002008-01-22T03:04:21.994-08:00

Akhir-akhir ini, gue suka banget ngelaku’in yang namanya dynamic flow. Sebenarnya, bisa dibilang, ini rada-rada mirip sama Yoga, well, emang Yoga sih menurut gue *terpancar dari istilah-istilahnya*. Awalnya, gue males banget deh ngikutin yang satu ini, karena gue rada-rada berpikir, bahwa Yoga ini merupakan salah satu wujud ‘penyembahan berhala’. Gue sih coba ngambil sisi olahraganya aja.

ime'noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-2558768449478187692008-01-08T03:27:00.000-08:002008-01-08T03:53:00.556-08:00

Ok... dari RPM, kita ngomong'in soal Body Balance, gue juga seneng sama kelas yang satu ini. Berbeda dengan RPM yang adalah cardio exercise, Bodybalance itu adalah gabungan antara Yoga, Tai Chi, Pilates (mungkin ada yang mau nambah'in satu lagi? :D). Bodybalance ini enak banget dilaku'in kalo' abis cardio exercise; kenapa, karena bodybalance ini lebih ke arah stretch. Kalo' kata temen gue sih,

ime'noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-2756614327571087792008-01-06T20:42:00.000-08:002008-01-06T20:51:08.666-08:00

Mmm... ini bukannya gara-gara narsis yah (well, iya juga sih), tapi entah kenapa, gue pengen aja bagi'in tips-tips gue kalo' ikutan kelas RPM. Banyak yang rada-rada abis napas (gue juga sih) dan terusnya jadi rada putus asa (nggak juga kayaknya yah?) dan end up stop pedaling kalo' ikutan RPM. Well, berhubung gue yang kayaknya cukup menggila sama RPM (with Rahman or not, kalo' gue mau RPM, gue RPM

ime'noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-72826494470269143982008-01-02T08:41:00.000-08:002008-01-02T08:43:15.123-08:00

Lagu ini adalah release baru RPM, release 37, track nomor 7. Jujur, gue seneng dengan release 37-nya RPM Les Mills. Lagunya enak-enak, cuman gue heran kenapa kalo’ gue ngikutin kelasnya Rahman, dia selalu skip track 1-4. Berhubung gue blon familiar dengan release 37, jadi gue sangat menyayangkan kenapa dia skip empat track itu.Eniwei, seperti halnya track 7 dari segala release, track 7 pada

ime'noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-74153721123078479642007-10-22T03:05:00.000-07:002007-10-22T03:06:22.605-07:00

Gue akhir-akhir ini banyak berpikir soal instruktur-instruktur di tempat fitness gue. Well, kenapa? Yah, mungkin karena gue sempet punya satu pengalaman buruk (well, ada beberapa sih, cuman kemaren bener-bener buruk buat gue). Gue suka banget sama yang namanya bodycombat, well, sepertinya sih, was yah, atau mungkin karena gue lagi bosen aja kali sekarang, ya gue nggak tau. Anyway, bagi gue,

ime'noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5057122848489665219.post-55237288168211494232007-10-22T02:59:00.000-07:002007-10-22T03:02:09.883-07:00

Masing-masing orang punya caranya sendiri dalam having fun. Gue? Kalo gue banyak. Banyak banget cara buat gue untuk having fun. Yang penting bagi gue adalah the right environment, at the right moment and the right activities. Gue suka menulis, main gitar sambil nyanyi-nyanyi, gue suka olahraga dan gue suka baca. Semuanya ideal banget buat gue at different particular moments. Kalo’ lagi

ime'noreply@blogger.com0